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依日期排序，涵蓋減重、三高代謝、健檢紅字與臨床新知。可依分類篩選。
瘦瘦針會造成落髮嗎？
GLP-1 類瘦瘦針後出現落髮，不一定是藥物直接傷害毛囊。整理 PubMed 近年文獻，從休止期落髮、減重速度、營養不足與雄性禿等角度，說明真正的原因與處理方向。
GLP-1 停藥後會復胖嗎？
使用瘦瘦針達標後可以停藥嗎？從 STEP 與 SURMOUNT 試驗看，停藥後體重與代謝指標常會回彈。關鍵不是「能不能停」，而是「停藥後用什麼維持系統接手」。
2026 肺炎鏈球菌疫苗：我該打嗎？打哪一支？
2026 年起台灣公費政策大幅簡化：沒打過的人多數打 1 劑 PCV20，以前打過的人請帶健保卡到診所查紀錄，再由醫師評估。
血壓控制：從今天開始，把數字量準、管穩
高血壓常常沒有感覺，但風險很實在。從 722 居家血壓測量法、看懂數字、飲食調整到運動與用藥，建立可持續的血壓管理習慣。
減重時，斷食會不會掉肌肉？
斷食不是減重魔法，也不是肌肉殺手。現有證據顯示，間歇性斷食的平均減重效果通常沒有明確優於傳統熱量限制；是否掉肌肉，主要取決於總熱量赤字、蛋白質攝取、阻力訓練與減重速度。
腰圍怎麼量？為什麼它常常比體重更早看出代謝風險
體重告訴你整個人有多重，腰圍則更接近告訴你代謝風險正在往哪裡走。了解腰圍的正確量法與腰高比的臨床意義。
減重運動不是燃脂按鈕：真正讓體重下降的，是一個身體願意配合的系統
運動不是減重的主開關，但它是防止減重失敗的底盤。了解為什麼「運動消耗熱量」常常瘦得比想像少，以及如何設計一個可持續的減重運動架構。
間歇性斷食可以瘦，但別讓肌肉也一起瘦掉
2026 年《Nutrients》系統性回顧顯示，間歇性斷食在不同年齡層都能幫助減重，但也要留意肌肉量與血脂的變化。
平台期不是失敗：減脂卡關的真實生理學
減重卡住通常不是「你做錯了什麼」，也不是「代謝被搞壞了」，而是一整套從細胞、荷爾蒙、神經到行為的「節能程序」正在啟動。
減肥藥不是偷吃步：2025 肥胖藥物治療指引想告訴我們的事
2025 年 CMAJ 成人肥胖藥物治療指引更新提醒我們，肥胖是慢性健康問題，藥物是工具而非捷徑，重點是健康風險而非單看 BMI。
健檢紅字很多，該先處理哪一個？
健檢報告上紅字一堆，血糖、血脂、肝功能都異常，到底該從哪裡開始？
減重 5% 到 10%，對健康有什麼幫助？
不需要瘦到「理想體重」，研究顯示只要減重 5-10%，就能帶來顯著的代謝改善。
為什麼減重不能只看體重？
體重只是一個數字，真正反映代謝健康的是體脂率、腰圍與內臟脂肪。了解為什麼減重需要看更多指標。
代謝症候群與男性健康有什麼關聯？
代謝症候群不只影響心血管，對男性的整體健康包括體力、睡眠、甚至性功能都有影響。
外食族想減重，第一步該做什麼？
工作忙、三餐外食是現代人的常態。外食族減重不需要完全自己煮，而是學會怎麼選。
血糖偏高但還不是糖尿病，該怎麼辦？
空腹血糖 100-125 或糖化血色素 5.7-6.4% 屬於糖尿病前期，這是可以逆轉的階段。
GLP-1 類減重藥物使用前要知道什麼？
GLP-1 類藥物是近年減重醫學的重要進展，但不是每個人都適合。了解使用前該知道的事。
脂肪肝和體重有什麼關係？
脂肪肝是台灣最常見的肝臟問題之一，而且和體重、腰圍高度相關。好消息是，減重就能改善。