孩子算過重嗎？兒童 BMI 要怎麼看？

判斷孩子是否過重，不能只憑外觀，也不能直接用成人 BMI 的分界。孩子還在長高，體位需要和同年齡、同性別的參考資料比較。

BMI 怎麼算？為什麼還要查表？

BMI 是體重公斤數除以身高公尺數的平方。公式和成人相同，但判讀方式不同。同一個 BMI，放在不同年齡的男孩或女孩身上，分類可能不同。

台灣家庭可先使用國健署兒童與青少年 BMI 工具了解結果，再由醫療人員確認。兩歲以下通常看體重對身長等生長指標，不直接套這套兒童 BMI 分類。

百分位是什麼意思？

百分位表示孩子的數值，在同年齡、同性別的參考族群中大約落在哪裡。例如第 90 百分位，是高於約九成參考族群的數值，並不是健康的分數。

不同國家的參考資料與切點可能不同，因此不要拿多個國外計算機的結果混著看。台灣就醫時，優先依國健署年齡與性別表判讀。

一次超標，就要立刻減幾公斤嗎？

不一定。醫師會看過去的身高體重、增加速度，以及是否有血壓、血糖、睡眠或活動問題。只看一次體重，無法決定治療目標。

有些孩子的目標是放慢體重增加，配合身高成長；有些需要較積極的治療。要依年齡、肥胖程度與健康情況安排，不能一律等抽高，也不宜自行嚴格節食。

體脂機或腰圍能取代 BMI 嗎？

這些測量可以在合適情況下提供補充資訊，但儀器、水分和量法都會影響結果。一般篩檢仍先確認身高、體重與生長趨勢，是否需要其他測量由醫療人員判斷。

和孩子談時，可以問「最近跑步會不會比較喘」「睡得好不好」，避免只評論外貌。帶孩子看診的目的是處理健康與生活困難。