把數字放回生活裡
檢驗數字要和症狀、生活、家族史與用藥一起看，才知道真正要處理的是什麼。
洪宇漢醫師
家庭醫學科、肥胖醫學專科醫師，在台中北屯看診。門診裡最常聽到的一句話是：「醫師，我明明已經少吃了，運動也增加了，為什麼還是減不下來？」這個網站，就是為了回答這句話而寫的。
為什麼寫這個網站
聽到這句話，我不會先說「再少吃一點」。我會先問六件事：你吃了什麼？有什麼疾病？睡眠品質怎麼樣？做什麼運動？這是第幾次減重了？你的目標體重是多少？問完，卡住的地方通常就浮出來了，而且多半不是意志力：可能是睡不夠、正在吃的某種藥、目標訂得太快，或只是量體重的時間不固定。
這六個問題，在診間十分鐘很難一個一個講清楚，所以我把答案一篇一篇寫在這裡。
每一篇都附參考資料，數字查得到出處。該說「這個不用擔心」我就直接說，該說「這個要回診」也直接說。我不寫價格，不保證效果，也不賣東西。
文章是一般衛教，不能取代看診。讀完如果覺得「這就是我的情況」，把體重變化、目前用藥和健檢報告帶來，我們在門診一起看。
門診裡，我會先問這六件事
專業資格與經歷
專業資格
- 台灣家庭醫學科專科醫師
- 中華民國肥胖醫學會專科醫師
經歷
- 中山醫學大學 醫學系
- 國軍台中總醫院 家庭醫學科專科醫師
- 中國醫藥大學附設醫院急診部住院醫師
- 勞工體格與健康檢查業務合格醫師
- 糖尿病共照網及慢性阻塞肺病照護合格醫師
- 糖尿病及初期慢性腎臟病照護合格醫師
- 中華民國醫用超音波學會會員
台中北屯門診
內容工作的原則
先理解，再談改變
每個人卡住的地方不同。先把現況和目標說清楚，再討論做得久的方法。
減重不只看體重
除了體重，也看腰圍、代謝指標、睡眠和活動量。
讓資訊能夠被使用
把醫學證據寫成白話，附上查得到的出處，讓你能帶著問題回診討論。
文章製作與審訂
文章由洪宇漢醫師撰寫並自行審訂，不代表獨立外部同行評閱。
內容依可定位的參考資料整理，會在指引、政策或重要證據改變時重新檢查。文章不能取代個別診斷、治療建議或緊急醫療判斷。