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核心文章
每篇文章各自處理一個問題；若想延伸閱讀，可直接從卡片選擇下一個主題。
三高代謝健檢紅字
30 歲免費成人健檢：檢查什麼？紅字很多，該先追哪一個？
台灣成人預防保健從 30 歲開始。本文說明檢查項目、重要門檻，以及血壓、血糖、血脂、腰圍與腎功能同時出現紅字時如何安排下一步。
約 18 分鐘
三高代謝血糖與糖尿病前期
血糖偏高但還不是糖尿病，該怎麼辦？
糖尿病前期有明確的檢驗範圍；生活介入能增加部分人回到正常血糖的機會，但不能保證一定可逆。
6 分鐘
三高代謝高血壓
血壓控制：從今天開始，把數字量準、管穩
高血壓常常沒有感覺，但風險很實在。從 722 居家血壓測量法、看懂數字、飲食調整到運動與用藥，建立可持續的血壓管理習慣。
8 分鐘
三高代謝血脂異常
2026 ACC／AHA 血脂異常指南：膽固醇紅字怎麼看？何時需要吃藥？
LDL-C 不是越接近檢驗單正常值就一定安全。這篇用一般人看得懂的方式，整理 2026 ACC／AHA 血脂指南的風險分級、治療目標、CAC、Lp(a)、ApoB、三酸甘油脂與用藥重點。
約 30 分鐘
健康指南測量方法
腰圍怎麼量？用它看代謝風險，別把它當身材成績單
腰圍是觀察腹部脂肪與心代謝風險的一項資料，不是評價外表的工具。量得準的重點是位置、姿勢與時間一致；台灣的男性 90 公分、女性 80 公分是腹部肥胖的公開切點，腰高比可作為補充篩檢，但任何一個數字都需要和血壓、血糖、血脂及個人情況一起解讀。
約 8 分鐘
臨床新知代謝症候群
代謝症候群與男性健康：睪固酮低下是原因、結果，還是兩者都有？
代謝症候群與睪固酮低下可能互相加重，但不能靠一次抽血、疲倦或網路問卷自我診斷；本文說明合理檢測與日常可先處理的代謝風險。
約 12 分鐘
想帶著資料和醫師討論嗎？
先整理健檢、目前用藥與最想改善的問題，能讓下一次討論更聚焦。