結果會出現在這裡
完成必要欄位後，會整理體重下降百分比、四週行動、追蹤表與回診提示，並可選填加算 BMR、TDEE 與三大營養素參考。
醫病共同決策・生活計畫整理工具
減重停滯與停藥後維持計畫
把目前進度、生活卡點與治療討論整理成一份四週行動摘要，並可選填試算成人 BMR、TDEE 與三大營養素參考。它幫你準備問題與追蹤資料，不替你診斷，也不替醫師決定藥物或飲食處方。
所有藥物調整（包含減藥或停藥）需由原處方醫師評估。
你填寫的資料只在這台裝置上計算，不會送到本站或分析服務。除非主動按下「儲存到這台裝置」，否則重新整理或關閉頁面後不會保留。
方法、限制與來源
這份計畫怎麼產生
體重下降百分比使用「（起始體重－目前體重）÷ 起始體重 × 100」。選填的能量區沿用網站既有 Mifflin–St Jeor 靜息消耗公式，再乘上使用者選擇的活動係數估算 TDEE；三大營養素則把國健署成人比例依估算 TDEE 換算成約略克數。其餘內容依停滯、活動、阻力訓練、睡眠與飲食困難套用保守行動框架；不預測個人復胖機率，也不建立熱量赤字或個人飲食處方。 每週的「這週的觀念」依 WHO、ACSM、國民健康署與已發表研究整理，每則附上來源；研究只看到關聯或證據有限的地方，會直接寫明。
查看醫療安全限制與參考來源
肥胖是可能復發的慢性健康問題。停用 GLP-1 類治療後常見體重回升，但個人結果差異很大；目前也沒有一套能保證避免回升的停藥後生活方案。所有藥物調整（包含減藥或停藥）需由原處方醫師評估。